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ロコモ②

さてさて、先日の「子どもロコモ」チェック・・・チェックしてみましたか?

一つでもあてはまった項目があれば、要注意です。「このまま大人になると運動器(骨や筋肉、関節など)の病気になりかねません。さあ、対策をしましょう。

対策①:はみがきは、片足立ちで。

対策②:お風呂では、しゃがんで洗髪。

対策③:お風呂では背中をタオルでゴシゴシ。

今日からさっそく、やってみましょう!

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