ロコモ②

さてさて、先日の「子どもロコモ」チェック・・・チェックしてみましたか？

一つでもあてはまった項目があれば、要注意です。「このまま大人になると運動器(骨や筋肉、関節など)の病気になりかねません。さあ、対策をしましょう。

対策①：はみがきは、片足立ちで。

対策②：お風呂では、しゃがんで洗髪。

対策③：お風呂では背中をタオルでゴシゴシ。

今日からさっそく、やってみましょう！