リラックスの効果

人間にはストレスいっぱいの状態と、リラックスしている状態があります。ストレスがいっぱいの状態では心も脳もうまく働かず、何をしてもよい成果がえられません。逆にリラックスした状態では持っている力を十分に発揮でき、素晴らしい成果を収めることができます。人間は通常、左脳が働いています。その脳波はβ波でストレス脳です。そこで、先日お伝えした、瞑想・呼吸・イメージをすると、脳の働きは左脳から右脳へと自然に移ります。リラックスした状態では、α波の脳波で理解力・吸収力がよくなり、学ぶことがスイスイ頭に入り、しかもよく記憶されるようになります。リラックスの効果は、学習面にあらわれるだけではありません。人間関係においても、心が穏やかになり、人と接する時とても調和のとれた状態で接することができます。

レッスンのスタートにも入っています。しっかり呼吸することは大人もほとんど出来ていません。腹式呼吸を意識して子どもたちと一緒にしましょう！

腹式呼吸が、精神安定、血圧上昇抑制、脳の活性化などの効果が高いのです。 また、脳波がリラックスしたα波やθ波の状態になります。